Diferencias con el pantorrillero sentado:
• Mayor impacto: Al estar de pie con todo el peso del cuerpo, se ejerce una mayor presión sobre los músculos de las pantorrillas, lo que permite lograr un impacto muscular mayor que en posición sentada.
• Más músculos involucrados: Al estar de pie, se activan músculos estabilizadores del tronco y las caderas que no se usan en posición sentada, por lo que se obtiene un entrenamiento más completo de la zona.
• Mayor dificultad: Al tener que mantener el equilibrio de pie, el ejercicio resulta más exigente que en posición sentada donde hay más estabilidad.
Beneficios:
• Hipertrofia muscular: Al someter a mayor presión los músculos, es más efectivo para lograr aumento del volumen y fuerza muscular.
• Mejora del equilibrio: Al requerir mantener el equilibrio de pie durante el ejercicio, mejora significativamente el equilibrio general.
• Prevención de lesiones: Fortalece en mayor medida los músculos implicados en lesiones comunes de pantorrillas.
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