Bancos Abdominales

01.- EXTENSIONES DE CUÁDRICEPS.   
02.- FEMORAL TUMBADO.   
03.- ABDUCTORES.   
04.- ADDUCTORES. 
05.- CADERAS.   
06.- GLÚTEOS.   
07.- JALONES CON POLEA (ESPALDA ALTA).   
08.- EXTENSIONES DE BÍCEPS   
09.- EXTENSIONES DE TRÍCEPS.   
10.- ABDOMINALES. 
11.- REMO SENTADO.
12.- TRAPECIO.   
13.- LIBRO ( PECK DECK ).   
14.- ESPALDA BAJA. 
15.- HOMBROS.   
16.- PECHO.   
17.- PRESS MILITAR. 
18.- PULLOVER.   
19.- SENTADILLAS.   
20.- LATERALES.   
21.- PRESS PLANO.   
22.- PRESS INCLINADO. 
23.- PRESS DECLINADO.   
24.- APERTURAS CON MANCUERNAS.